Я сделаю это завтра…

Я сделаю это завтра…

Начну с понедельника, со следующего месяца, с Нового года…

Как часто мы говорим себе это прежде, чем начать делать гимнастику по утрам или взяться за ответственный проект.

Почему же мы придумываем отговорки вместо того, чтобы действовать?

Бывают такие моменты, когда мы твердо решаем: нужно что-то поменять в жизни.

«Нужно завести хобби, — говорим мы себе. — Нужно заняться спортом. Сейчас все бегают, займусь бегом и я, это несложно, не требует абонементов в спортзал. Вот прямо завтра и начну».

Но когда наступает это самое завтра и приходит время надевать кроссовки и выходить во двор, вся наша решительность куда-то исчезает.

«Ой, нет… — думаем мы. — Сегодня какой-то неподходящий для бега день, наверное, давление атмосферное повышенное, сегодня у меня плохо получится, лучше завтра.

Вот завтра наверняка все будет по-другому. А сегодня я лучше проведу утро не спеша».

Каждый из нас периодически откладывает дела на потом, невзирая на все разумные доводы в пользу того, чтобы делать то, что нужно, прямо сейчас. Что-то всегда мешает. И никакие умные мысли не способны противостоять этой инерции неделания.

Вроде бы у нас и желание есть, и решимость, и осознание, что новое занятие будет нам полезно и даже приятно. Тем не менее мы снова и снова откладываем момент, когда наконец приступим к задуманному.

Иногда это может продолжаться годами. Благими намерениями, как известно, вымощена дорога в ад. И подчас мы именно в аду и оказываемся.

В аду, который устраиваем себе сами, упрекая себя за безволие, сожалея, что опять упустили время, завидуя тем, кто как будто бы не испытывает таких проблем и вовсю наслаждается новым увлечением.

Чаще всего истинную причину откладывания дела в долгий ящик мы не осознаем. Потому что она находится за пределами нашего сознания. И тут, конечно, все очень индивидуально.

Хотя можно выделить несколько основных причин, по которым мы подсознательно откладываем дела на потом, то есть прокрастинируем.

Внутренний конфликт

Приведу классический пример внутреннего конфликта. Подготовка к экзамену в последнюю ночь. А до этого попусту проведенная неделя, отведенная при этом специально для повторения материала.

Экзамен воспринимается студентом как то, что нужно преподавателям, а не как возможность закрепления своих знаний для их дальнейшего использования в профессиональной или иной сфере жизни.

То же касается и откладывания поручений начальника, просьб друзей, супругов или детей, на которые дается первоначальное согласие их выполнить.

Как ни парадоксально, точно так же может восприниматься и собственное решение начать делать что-то новое: организовать себе новое хобби, заниматься зарядкой по утрам, прочитать рекомендованную книгу и т. п.

Почему так происходит?

Давайте проанализируем. Когда мы принимаем решение, что с завтрашнего дня будем делать зарядку по утрам, мы отождествляемся со своей взрослой частью.

Мы рациональны. Мы понимаем, что зарядка пойдет на пользу. Мы оцениваем, что вполне можем встать на 20 минут пораньше, от этого наш сон особо не пострадает. Решение принято.

Наступает утро, нужно решение реализовать и встать на 20 минут раньше. Но мы уже не во взрослой части личности, а в детской, которая очень хочет еще поспать и которой неведомы и непонятны все наши вчерашние рациональные доводы о пользе зарядки.

Начинаются отговорки. Вспомните себя в школьном возрасте, когда не хотелось вставать с утра. Вот с кем-то таким вам и приходится иметь дело.

Поскольку сейчас вас не будит не знающая жалости мама, вам, конечно, удается себя убедить, что сегодня день для зарядки не годится и лучше поспать, а вот завтра, завтра — другое дело.

Что происходит дальше?

Вы встаете в обычное время, завтракаете, отправляетесь на работу. Тут включается еще одна часть личности, которая недовольна тем, что вы проспали зарядку, и заявляет вам, что так поступают только слабаки.

Если неудача с зарядкой происходит уже не в первый раз, то этот недовольный голос может быть очень громким и весьма уверенным, и слова, которые вы услышите в свой адрес, будут очень неприятными. Завтра обязательно встану вовремя, решаете вы.

Но правда в том, что такая негативная мотивация («отругать как следует») работает далеко не всегда. У вас испорчено настроение, вы недовольны собой, вы чувствуете себя слабаком.

Добавляет ли это желания делать зарядку?

Делает ли эту идею более привлекательной?

Нет, скорее наоборот. Детская часть обиженно надувается и думает: «Наверное, зарядка вообще не для меня. Конечно, у меня не получится.
Ведь я-то не то, что они. У меня всегда было со спортом не очень».

Плохое настроение хочется чем-нибудь заесть. Приходит на помощь пирожное. Детская часть личности, как правило, любит сладкое. После того как вы поели сладкого, снова раздается сердитый голос: «Ага, опять сладкое, какое безобразие! Как пирожные — так да, а как зарядка — так нет!».

Настроение опять испорчено, вы чувствуете, что явно не годитесь для такого великого дела, как 20 минут зарядки с утра. Идея задвигается до лучших времен.

Самый классный день — это ЗАВТРА. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим все вредные привычки, перестанем есть после шести вечера… Но, как ни проснешься, постоянно СЕГОДНЯ!

Многие прекрасные начинания на самом деле являются следованием какому-то внешнему социальному образу успешного и здорового человека, а не своим устремлениям.

И если человек собирается бегать по утрам или научиться играть на гитаре, чтобы в глазах знакомых выглядеть крутым победителем собственных «комплексов», то эта затея почти наверняка обречена на провал.

Тогда вся ответственность за начало сего мероприятия и его результат ложится на плечи внешних наблюдателей за процессом самосовершенствования, а у вас возникает вполне понятное внутреннее сопротивление подобному давлению на свою жизнь.

Этот конфликт разгорается вне сознания. И тот, кто откладывает, казалось бы, объективно важные для него дела все дальше и дальше на завтра, о нем даже не подозревает.

Нейл Фьоре в своей книге «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» описывает противоречивый разговор прокрастинатора с самим собой так: «Мне нужно это сделать, но я не хочу. Я должен, потому что меня заставляют против моей воли…».

А продуктивного человека от прокрастинатора отличает умение делать осознанный выбор в пользу поставленной цели.

Одно из оснований откладывания на «потом» покоится на восприятии предстоящего дела как чего-то внешнего по отношению к собственным интересам и потребностям.

Это то, чего требуют от меня другие, мне этого на самом деле не нужно, я этого не хочу, это не мое. Причем такая бессознательная установка может совершенно не согласовываться как с объективной стороной ситуации, так и с собственным сознательным взглядом на нее.

Здесь фокус рассмотрения прокрастинации переходит в глубоко психологическую область детско-родительских отношений.

В детстве каждого из нас возникали ситуации, когда родители требовали выполнять их просьбы и поручения, не принимая во внимание состояние ребенка и его отношение к делу: «Я сказал — надо, значит — делай!».

И чем чаще повторялись такие монологи, тем качественнее ребенок научался ориентироваться на внешние приказы, одновременно отстраняясь от собственных интересов и потребностей в текущий момент.

Со временем человек, выросший в атмосфере необходимости ставить интересы других выше собственных, утрачивает контакт с собой.

И тогда любое дело, которое необходимо выполнить, пусть даже и потенциально полезное для него самого, будет тем самым приказом, призывающим забыть о себе и отдать свою энергию кому-то еще.

Но где-то глубоко в душе в этот момент начинает ныть психический образ отвергнутых детских желаний: «Позаботься обо мне хоть раз, прогони их, дай мне отдохнуть!».

И человек позволяет себе отдыхать, мстя своим бездействием «злым взрослым» и даже не подозревая об этом!

P.S.

С наступившим Вас, друзья! 🙂

Хочу пожелать всем счастья, здоровья любви в этом новом году! Конечно, это всё банальности, и скорее всего, тебе уже все пожелали этих простых радостей жизни.

И всё таки мне захотелось повториться. Бери всё от мелких радостей жизни! Ведь именно из них складывается вся наша жизнь.

Спасибо, что ты с нами) В этом году всё будет ещё круче!)

С Новым годом,
Екатерина Мелентьева

Другие материалы по теме

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *